Галина — Фан-клуб

Статьи

Как рассчитать индекс массы тела.

Опубликовано: 29.08.2018

видео Как рассчитать индекс массы тела.

Про индекс массы тела (ИМТ) слышали хоть раз, пожалуй, все. А вот как рассчитать свой индекс массы тела знают далеко не все. Про расчет ИМТ и его значения читайте в этой статье.

Каждый человек по-разному воспринимает свою внешность. Если взять двух женщин среднего веса и роста, одна из них будет уверена в том, что она слишком полная, а вторая будет считать себя излишне худощавой. Между тем, определение нормальной массы тела для конкретного человека может быть крайне важным при диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Поэтому ученые-диетологи разработали и ввели в практику такое понятие как индекс массы тела. А о том, как рассчитать индекс массы тела мы с вами поговорим прямо сейчас.



Прежде всего, чтобы рассчитать ИМТ, необходимо знать точные значения своего роста и веса. Взвешиваться лучше всего утром, на пустой желудок, после посещения туалета – тогда вы узнаете наиболее точный показатель своего веса. Чтобы измерить рост, прислонитесь к стене таким образом, чтобы пятки были тесно прижаты к стене, а спина оставалась прямой. Сделайте отметку над своей головой и измерьте сантиметровой лентой отрезок между полом и этой отметкой. Так вы получите значение своего роста.


Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и что он означает. Вероника Ангел

Чтобы узнать индекс массы тела, возведите в квадрат свой рост, а потом разделите вес на получившееся значение. Итоговый индекс следует оценить по следующей таблице:


Соотношение роста и веса призывника: как рассчитать индекс массы тела?

Менее 18, 5 – ваш вес слишком мал для вашего роста. Организм крайне истощен и кричит о помощи. Органы и системы не справляются со своими функциями. Если вы пока не испытываете проблем со здоровьем, то очень скоро они появятся. Необходим набор веса.

От 18,5 до 25 – у вас нормальный вес, не превышающий нормальных значений. Если вам кажется, что стоит немного подкорректировать какие-либо зоны, то тут следует побольше заниматься спортом и фитнесом и придерживаться принципов правильного рационального питания, работать над упругостью кожи и подтянутостью контуров тела, но не нужно ограничивать себя в еде.

От 25 до 30 – у вас есть лишний вес, и необходимо от него избавляться. Раз в неделю проводите разгрузочные дни, резко сократите употребление жиров и «быстрых» углеводов, убавьте свои обычные порции еды, займитесь интенсивными силовыми нагрузками.

От 30 до 40 – в вашей ситуации лишний вес – это не просто эстетическая проблема, а глобальное бедствие, которое грозит появлением множества осложнений, связанных со здоровьем. Необходимо вмешательство профессионалов и составление строгой диеты специалистами.

Более 40 – ожирение уже стало причиной появления множества заболеваний, прежде всего, связанных с нарушениями в работе кровеносной и дыхательной систем. Ваш лишний вес грозит не только здоровью, но и вашей жизни. Обратитесь к врачу как можно быстрее.

Вот как рассчитать индекс массы тела. Вы так же можете воспользоваться нашим калькулятором ИМТ , чтобы узнать свой индекс массы тела и нормальный вес для вашего роста.

Обратите внимание, что расчет индекса массы тела - это удобный среднестатистический показатель, как говорится "средняя температура по больнице". Он не учитывает анатомию тела и исходит лишь из пропорции рост/вес. Для более точной оценки существуют другие, более сложные формулы.

Новости

Гитарный бой. Игра боем на гитаре
   Многие начинающие гитаристы играют именно боем, потому что играть по нотам довольно сложно вначале. Освоив игру боем на гитаре , можно исполнять большинство эстрадных, бардовских, дворовых,

Красивие задници на пляже
Девушки-конфетки обнажили свои прелестные попки на пляже для того, что бы равномерно загореть. Подборка стройных девушек с отличными попками). Красивые попки (60 фото). Немного красоток на пляже. Красивые

Озонотерапия
Не так давно была проведена встреча между корреспондентом одного из региональных изданий и популярным специалистом Павлом Иващенко. И вот какие вопросы на ней подымались... Может ли назначить озонотерапию,

Как правильно писать слова
Иногда человек испытывает потребность писать. И начинает писать, стремясь выразить мысли, идеи, сомнения. Или захватывающе преподнести информацию. Начинается писание со статей. И это верно: в малых формах

Необыкновенные плетеные подарочные коробки
Многие предприниматели задумываются над вопросом повышения эффективности продаж в торговых центрах, магазинах, сетях розничной торговли. Необычно красивая подарочная упаковка ShowBox от компании «Ekofriend»

Арт-терапия мандалы
Мандала терапия – метод работы многих педагогов-психологов в детских учреждениях. Арт-терапия – идеальный вариант для контакта ребёнка и взрослого. Диагностика в арт-терапии включает в себя знакомство,

Обучение в канаде стоимость
Система среднего образования в Канаде в значимой степени похожа на южноамериканскую. 95% канадских малышей посещают бесплатные муниципальные школы, 5% — личные школы. Во всех школах в Канаде обучение

Импорт в донецк
Сейчас приступим к разбору неких понятий, которые мы повстречали в предшествующей заметке. В предшествующей заметке упоминалось, что в  профессиональном и общебытовом общении термин «импорт» делится

Курсы дизайнеров интерьера
Разнообразие стилистических решений и современных строительных технологий позволяют создавать воплощать оригинальные решения при оформлении интерьера. Но для успешного проектирования и реализации требуется

Двери входные Двери Страж
Коллекция бронированных дверей Stability от компании «Страж» предназначена для тех, кто любит брать только высококачественные вещи и при всем этом не переплачивать. Stability – это надежные железные входные

rss