Галина — Фан-клуб

Статьи

Упражнения без звука

Опубликовано: 10.10.2017

видео Упражнения без звука

Видео для беговой дорожки. Пробежка по парку. (без звука)

В этой статье описаны беззвучные упражнения, которые могут быть применены с целью развития грудной клетки, объема легких и снятия зажимов. Далеко не все вокальные педагоги одобряют упражнения без звука. Говорят, что в лучшем случае не будет никакого толка. Другие напротив, рекомендуют выполнять упражнения, особенно на начальном этапе. Несмотря на простоту этих упражнений, они могут быть очень полезными на самом начальном этапе обучения.



Упражнения на развитие грудной клетки:

Цифры в скобках обозначают количество повторений. Например: (30, 40, 50) – означает, что первые две недели упражнение выполняется 30 раз, далее до восьми недель 40 и через восемь недель – 50.

Поднимание плеч вертикально вверх на вдохе (30, 40, 50) Кружение руками (8, 12, 20) Руки в стороны (10, 20, 30) Отведение локтей назад на вдохе (8, 12, 16) Наклон туловища в стороны на вдохе (20, 30, 40) Качать пресс (МЕДЛЕННО) (4, 8, 12)

Упражнения на дыхание:


Удар Быстрее Брюса Ли?) Нарабатываем скорость свободного удара

Лечь на спину, на ровную поверхность, лучше на пол. Положить что-нибудь очень тяжелое на живот и поднимать этот предмет при вдохе. Вздохнули через нос (предмет поднялся) – задержали позицию на 5 сек. (позже дойти до 15 сек.) – выдохнули через рот. Повторить 10 раз, позже дойти до 20 раз. Вдохните вниз живота носом. На звук тсссссс выдыхайте очень медленно, прикладывая усилия, чувствуя мышцы пресса. То же можно делать на звук Ф или Ш. Полезно так же просто в позиции стоя делать вдох носом в течение 5 сек., задерживать дыхание на 5 сек., затем делать выдох в течение 5 сек через плотно сомкнутые губы. По мере тренировок вы должны дойти до показателей 10-20-10 секунд. Это время можно и дальше увеличивать, только делайте все постепенно, не доводите до сильного головокружения! Встать прямо. Открыть рот, расслабить губы и язык. Начните дышать, как собака, когда ей жарко, почувствуйте, как работает ваш живот. Дышите так, держа один и тот же темп. Теперь делайте с той же скоростью вдох-выдох только через нос. Посмотрите на живот, он должен активно работать.

Упражнения для языка, челюсти, мягкого неба, губ:


как в топфейс написать без премиума извините за звук можнопросто смотреть без него

Высовывать язык так далеко, как возможно, убирать обратно к нижним зубам. Касаться языком то твердого, то мягкого неба, щелкать языком, потом дотягиваться до носа и подбородка. Двигать нижней челюстью в стороны и описывая круг. Контролируя в зеркало, поднимать и опускать небную занавеску (мягкое небо). Отдельно двигать то нижней, то верхней губой. 5 Тенденции введенных The Beatles, портал http://diska.net/ Их мода вдохновляет сегодняшнюю молодежь.

Новости

Гитарный бой. Игра боем на гитаре
   Многие начинающие гитаристы играют именно боем, потому что играть по нотам довольно сложно вначале. Освоив игру боем на гитаре , можно исполнять большинство эстрадных, бардовских, дворовых,

Красивие задници на пляже
Девушки-конфетки обнажили свои прелестные попки на пляже для того, что бы равномерно загореть. Подборка стройных девушек с отличными попками). Красивые попки (60 фото). Немного красоток на пляже. Красивые

Озонотерапия
Не так давно была проведена встреча между корреспондентом одного из региональных изданий и популярным специалистом Павлом Иващенко. И вот какие вопросы на ней подымались... Может ли назначить озонотерапию,

Как правильно писать слова
Иногда человек испытывает потребность писать. И начинает писать, стремясь выразить мысли, идеи, сомнения. Или захватывающе преподнести информацию. Начинается писание со статей. И это верно: в малых формах

Необыкновенные плетеные подарочные коробки
Многие предприниматели задумываются над вопросом повышения эффективности продаж в торговых центрах, магазинах, сетях розничной торговли. Необычно красивая подарочная упаковка ShowBox от компании «Ekofriend»

Арт-терапия мандалы
Мандала терапия – метод работы многих педагогов-психологов в детских учреждениях. Арт-терапия – идеальный вариант для контакта ребёнка и взрослого. Диагностика в арт-терапии включает в себя знакомство,

Обучение в канаде стоимость
Система среднего образования в Канаде в значимой степени похожа на южноамериканскую. 95% канадских малышей посещают бесплатные муниципальные школы, 5% — личные школы. Во всех школах в Канаде обучение

Импорт в донецк
Сейчас приступим к разбору неких понятий, которые мы повстречали в предшествующей заметке. В предшествующей заметке упоминалось, что в  профессиональном и общебытовом общении термин «импорт» делится

Курсы дизайнеров интерьера
Разнообразие стилистических решений и современных строительных технологий позволяют создавать воплощать оригинальные решения при оформлении интерьера. Но для успешного проектирования и реализации требуется

Двери входные Двери Страж
Коллекция бронированных дверей Stability от компании «Страж» предназначена для тех, кто любит брать только высококачественные вещи и при всем этом не переплачивать. Stability – это надежные железные входные

rss