Галина — Фан-клуб

Статьи

Упражнения без звука

Опубликовано: 10.10.2017

видео Упражнения без звука

Видео для беговой дорожки. Пробежка по парку. (без звука)

В этой статье описаны беззвучные упражнения, которые могут быть применены с целью развития грудной клетки, объема легких и снятия зажимов. Далеко не все вокальные педагоги одобряют упражнения без звука. Говорят, что в лучшем случае не будет никакого толка. Другие напротив, рекомендуют выполнять упражнения, особенно на начальном этапе. Несмотря на простоту этих упражнений, они могут быть очень полезными на самом начальном этапе обучения.



Упражнения на развитие грудной клетки:

Цифры в скобках обозначают количество повторений. Например: (30, 40, 50) – означает, что первые две недели упражнение выполняется 30 раз, далее до восьми недель 40 и через восемь недель – 50.

Поднимание плеч вертикально вверх на вдохе (30, 40, 50) Кружение руками (8, 12, 20) Руки в стороны (10, 20, 30) Отведение локтей назад на вдохе (8, 12, 16) Наклон туловища в стороны на вдохе (20, 30, 40) Качать пресс (МЕДЛЕННО) (4, 8, 12)

Упражнения на дыхание:


Удар Быстрее Брюса Ли?) Нарабатываем скорость свободного удара

Лечь на спину, на ровную поверхность, лучше на пол. Положить что-нибудь очень тяжелое на живот и поднимать этот предмет при вдохе. Вздохнули через нос (предмет поднялся) – задержали позицию на 5 сек. (позже дойти до 15 сек.) – выдохнули через рот. Повторить 10 раз, позже дойти до 20 раз. Вдохните вниз живота носом. На звук тсссссс выдыхайте очень медленно, прикладывая усилия, чувствуя мышцы пресса. То же можно делать на звук Ф или Ш. Полезно так же просто в позиции стоя делать вдох носом в течение 5 сек., задерживать дыхание на 5 сек., затем делать выдох в течение 5 сек через плотно сомкнутые губы. По мере тренировок вы должны дойти до показателей 10-20-10 секунд. Это время можно и дальше увеличивать, только делайте все постепенно, не доводите до сильного головокружения! Встать прямо. Открыть рот, расслабить губы и язык. Начните дышать, как собака, когда ей жарко, почувствуйте, как работает ваш живот. Дышите так, держа один и тот же темп. Теперь делайте с той же скоростью вдох-выдох только через нос. Посмотрите на живот, он должен активно работать.

Упражнения для языка, челюсти, мягкого неба, губ:


как в топфейс написать без премиума извините за звук можнопросто смотреть без него

Высовывать язык так далеко, как возможно, убирать обратно к нижним зубам. Касаться языком то твердого, то мягкого неба, щелкать языком, потом дотягиваться до носа и подбородка. Двигать нижней челюстью в стороны и описывая круг. Контролируя в зеркало, поднимать и опускать небную занавеску (мягкое небо). Отдельно двигать то нижней, то верхней губой. 5 Тенденции введенных The Beatles, портал http://diska.net/ Их мода вдохновляет сегодняшнюю молодежь.

Новости

Аудио плееры для Андроид
Программы для Андроид скачать бесплатно без регистрации и смс! Аудио плееры на Андроид телефон или планшет скачать бесплатно без регистрации и

Программа для рассылки приглашений в группу вконтакте
Программа для приглашений вконтакте – существует ли она, и как ею правильно пользоваться? Ответ на этот вопрос – сугубо положительный. Приглашения вконтакте делаются очень просто с помощью специальных

Как очистить стену в ВКонтакте быстро и все записи сразу
Когда часто пользуешься социальной сетью ВКонтакте, лайкаешь различные записи и репостишь их, стена со временем начинает выглядеть как настоящий сборник различного спама и возникает резонный вопрос —

Программа для накрутки участников в группу вконтакте
БроБот – универсальный инструмент для работы с социальными сетями Что такое БроБот? Это уникальная, мощная и универсальная программа для продвижения группы Вконтакте, работы с другими популярными социальными

Накрутка рейтинга на торренте rutracker.org
Итак, программа поднятия рейтинга на торренте установлена и готова к использованию. Мы покажем накрутку с помощью Torrent Ratio Keeper на примере популярного торент-трекера — rutracker.org. Зарегистрируем

Скачать ВТопе для накрутки лайков бесплатно на русском для Windows 7
Не стоит забывать о том, что по мимо программ для раскрутки и продвижения в социальных сетях, существуют онлайн пиар сервисы. Прелесть таковых заключена в простоте их использования. Все что от Вас потребуется

Программы для скачивания фильмов на Андроид
Программы для скачивания фильмов на Андроид . С помощью специальных приложений у пользователей появилась возможность не только смотреть фильмы в потоковом режиме, но и скачивать их на планшеты

Арт-терапия мандалы
Мандала терапия – метод работы многих педагогов-психологов в детских учреждениях. Арт-терапия – идеальный вариант для контакта ребёнка и взрослого. Диагностика в арт-терапии включает в себя знакомство,

Обучение в канаде стоимость
Система среднего образования в Канаде в значимой степени похожа на южноамериканскую. 95% канадских малышей посещают бесплатные муниципальные школы, 5% — личные школы. Во всех школах в Канаде обучение

Импорт в донецк
Сейчас приступим к разбору неких понятий, которые мы повстречали в предшествующей заметке. В предшествующей заметке упоминалось, что в  профессиональном и общебытовом общении термин «импорт» делится

rss